MMA फिटनेस टेस्ट | फिटनेस और एमएमए ब्लॉग – blackbeltwhitehat.com

यदि आप MMA को प्रशिक्षित करना चाहते हैं और आप प्रतिस्पर्धा करने के लिए बहुत पुराने और घायल हैं, या यदि आप एक समझदार व्यक्ति हैं जो नाक में मुक्का मारना पसंद नहीं करते हैं, तो एक MMA फिटनेस प्रतियोगिता/परीक्षण आपको प्रशिक्षित करने के लिए कुछ देगा।

यहाँ पहला है –

20 x स्टैंड अप तकनीक

20 x छाती से छाती स्वीप

20 एक्स हिप हॉप माउंट एस्केप तकनीक

20 x बैठते हैं

20 x फ्रंट किक (10 प्रत्येक पक्ष)

20 x साइड किक (10 प्रत्येक पक्ष)

20 एक्स स्किप घुटनों (5 और फिर रीसेट, 5 रीसेट, 5 रीसेट, 5 रीसेट)

5 x फैलाव

30 x सीधे घूंसे

50 अपरकेस

वीडियो जल्द ही आ रहा है!

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