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- Hyrox सीखना आसान है
- Hyrox में आमतौर पर चोट का खतरा कम होता है
- क्रॉसफिट में कई उच्च कौशल तकनीकी अभ्यास हैं
- क्रॉसफिट बेहतर एथलीट (आमतौर पर) बनाता है, लेकिन बहुत सारी चोटें भी हैं
यदि आप फिटनेस के लिए जानते हैं, तो व्यक्तिगत रूप से मैं क्रॉसफिट के बजाय Hyrox की कोशिश करूंगा।
क्रॉसफिट को चोटों का कारण बनने के लिए जाना जाता है, जब उच्च प्रतिनिधि के लिए प्लायोमेट्रिक्स और ओलंपिक लिफ्ट करते हैं।
मैं 44 वर्ष का हूं, बकवास वसूली के साथ, इसलिए मैं निश्चित रूप से Hyrox का विकल्प चुनूंगा।
एकमात्र अभ्यास जो मुझे गले में खराश कर देगा या पुरानी चोटों को भड़काएगा, वे हैं बुर्पी जंप और रनिंग।
स्की एर्ग – कम प्रभाव
स्लेज पुश और पुल – कम प्रभाव
burpees – उच्च प्रभाव (बहुत बुरा नहीं है क्योंकि वे लंबाई के लिए किए गए हैं, ऊंचाई नहीं)
1000 मीटर पंक्ति – कम प्रभाव
किसान कैरी और वॉल बॉल – कम प्रभाव
फेफड़े – मध्यम प्रभाव
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दूसरी ओर एक विशिष्ट क्रॉसफिट वर्कआउट या प्रतियोगिता में साफ और झटके, मांसपेशियों के अप और स्नैच शामिल होंगे।
